آرامش درونی وراه های رسیدن به آن

آرامش درونی صرفا برای یوگی ها، یا راهبان نیست که در نقاط دور افتاده زندگی می کند، دعا می کند و یا در تمام طول روز مدیتیشن می کنند. آرامش درونی برای افرادی که زندگی عادی دارند، کار می کنند، ازدواج کرده اند و بچه دارند نیز مورد نیاز است.

آرامش درونی چیست؟

- آرامش درونی حالت احساسی و ذهنی در صلح و آرامش است، بدون اندیشه های بی قرار و ناراحت کننده و کنترل ذهن، حالت ها و واکنش ها.

- آرامش درونی واقعی مستقل از فاکتورها و شرایط خارجی است. آرامش درونی باعث آرامش، هماهنگی درونی و تعادل و توانایی آرامش و کنترل خود، حتی در شرایط دشوار و ناخوشایند می شود. آرامش درونی در هنگام مشکلات، دردسر و یا خطر مهم است. 

- وضعیت سلامت درونی، اضطراب، ترس و نگرانی را از بین می برد. همچنین افکار منفی، استرس، عدم رضایت و ناراحتی را از بین می برد. این یک وضعیت روحی احساسی و ذهنی، شادی، اعتماد به نفس و قدرت درونی است.

- هرکس آرزوی آرامش درونی دارد، حتی اگر از این میل آگاه نباشد. تعداد کمی از افراد از اهمیت و منافع آرامش درونی آگاه هستند و عده ای نیز می دانند که آرامش درونی مهارتی است که می تواند کسب شود.

شما می توانید بدون اینکه تغییرات خارجی در زندگی خود ایجاد کنید، زندگی خود را ادامه دهید و در عین حال، به آرامش درونی دست یابید. بعضی ممکن است سریع پیشرفت کنند، و دیگران ممکن است با سرعت کمتری پیش بروند. بعضی ممکن است به دور دست بروند و دیگران در همین نزدیکی آرامش را پیدا کنند. با این حال، هر کس می تواند به حداقل آرامش درونی برسد؛ مقداری که برای زندگی خود او مناسب و کافی باشد.

حقیقت آرامش و راه های رسیدن به آن

آرامش به معنای طمأنینه و راحتی فکر در زندگی، حقیقت مطلوبی است که اسلام آن را ستوده است و راه هایی برای رسیدن به آن تعیین کرده است. برخی از عوامل رسیدن به آرامش که در متون اسلامی ما آمده است عبارت اند از: یاد خدا، حسن ظن، اعتماد به نفس، دوری از آرزو های دور و دراز، ازدواج، نظم در زندگی و کارها، استفاده از شب برای استراحت، استفاده از غذا های سالم و طبیعی؛ مثل انگور سیاه، نظافت؛ مانند شستن سر، شستن لباس و...، در مقابل عوامل متعددی وجود دارد که مانع تحقق آرامش اند ؛ مانند رغبت و علاقه به دنیا، حسادت، شک و دو دلی، طمع و... .

نتیجه این که در متون دینی ما راه های دست یابی آرامش بیان شده است و همین امر بهترین دلیل بر امکان دست رسی به آن است، علاوه بر آن از مطالعه زندگی بزرگانی که به دستورات دین عمل کرده اند و به آرامش درونی رسیده اند می توان به این واقعیت رهنمون شد که کسب آرامش در زندگی یک شعار نیست و این چیزی است که ما خود می توانیم با به کار بستن دستورات دینی آن را در خود احساس و تجربه نماییم.آرامش یعنی طمأنینه، تسکین و آسودگی خاطرکه در مقابل آن تشویش، نگرانی و اضطراب است.از نظر اسلام آرامش و طمأنینه امری واقعی، حقیقتی و دست یافتنی است. در متون دینی ما راه های به دست آوردن آرامش بیان شده است و همین امر بهترین دلیل بر امکان دست رسی به آن است. علاوه بر این مطالعه زندگی بزرگانی که به دستورات دین عمل کرده اند و به آرامش درونی رسیده اند، می تواند ما را به این واقعیت رهنمون سازد که کسب آرامش در زندگی یک شعار نیست و این چیزی است که ما خود می توانیم با به کار بستن دستورات دینی آن را در خود احساس و تجربه نماییم.

آرامش از نگاه روانشناسی

آرامش در لغت از نظر دهخدا به معنای حالتی نفسانی همراه با آسودگی و ثبات، می‌باشد. در فرهنگ لغت معین آرامش به معنای آرمیدن، صلح، آشتی، امنیت و فراغت می‌باشد.در تعریف آرامش باید به این نکته توجه کنیم که آرامش خوشی نیست، بلکه آرامش یعنی خوشبختی.

 اما سوال اینجاست که کجا به دنبال آرامش بگردیم و منشا اصلی آرامش کجاست؟

اگرچه عوامل بیرونی و محیطی بسیار تاثیرگذار هستند، اما منشا اصلی آرامش در درون انسانها می‌باشد، بنابراین می‌توان گفت که آرامش و آرامش فکری یک حس درونی است.برخلاف تصور بعضی از افراد آرامش فکری تنها چیزی است که به راحتی بدست می‌آید،  فقط کافی است که خود شخص بخواهد و به آن عمل کند.گاهی اوقات در زندگی همه چیز داریم اما همیشه یک حس حسرت را با خودمان داریم انگار که هیچی نداریم، و وقتی چیزی را از دست دادیم تازه متوجه می‌شویم چه چیز گران‌بهایی را از دست دادیم و قدرش را ندانستیم.

چگونه به آرامش برسیم

گاهی اوقات برای رسیدن به آرامش از هر راهی شانس خودمان را محک می زنیم ولیکن تنها برای چند دقیقه می توانیم آن را احساس کنیم و دوباره همه چیز به زمان قبل باز می گردد.در واقع برای رسیدن به آرامش باید بتوانیم سبک زندگی خود را تغییر دهیم! شاید به همین دلیل هم تاکنون موفق نشده ایم و هرقدر که تقلا کرده ایم، آرامش با زیرکی تمام از چنگمان در رفته است! ما در این مطلب می خواهیم راهکارهای موثر و کاربردی برای رسیدن به آرامش را برایتان ارائه دهیم. با آرمانیشو همراه باشید!بی شک هر یک از ما انسان ها سبک رفتاری خودمان را داریم، با شیوه خودمان با دیگران برخورد می کنیم و در زندگی اعمال منحصر به فرد خودمان را رو می کنیم! منتها گاهی اوقات شرایط کمی تغییر می کند و باید راه خودمان را امتحان کنیم! همان راهی که به نوعی به ما الهام می شود.تصور کنید با چالشی در زندگی خود روبرو شده اید که افکار و کمک های دیگران هم کاری از پیش نمی برد و مردد مانده اید که بین نظرات آنها با آنچه در قلبتان می گذرد کدامیک را انتخاب کنید!

در واقع در این زمان باید به خودتان و ندای درونتان اعتماد کنید و از آن برای رسیدن به ارامش درون استفاده کنید. راه خودتان را انتخاب کنید و مسیر را با آنچه فکرتان می گوید ادامه دهید!

حتی اگر شکست هم خوردید اهمیتی ندارد چرا که با خواسته قلبی خودتان این مسیر را انتخاب کرده اید و باید مسئولیت انتخابتان را داشته باشید.

آرامش چیست؟

 در فرهنگ لغت معین آرامش به: آرمیدن، فراغت، صلح، آشتی، ایمنی و امنیت معنا شده است.اما اینکه منشا اصلی آرامش کجاست باید خدمتتان عرض کنم که منشا اصلی آرامش در درون ما انسانها قرار دارد و در واقع یک حس درونی میباشد.گر چند که عوامل محیطی و بیرونی هم بر آن تاثیر گذار هستند.

مقدمه ای بر آرامش درون:

اجازه بدید در همین ابتدا با ذکر یک سوال از شما این مبحث مهم را باز کنم. آیا تا به حال در مسابقه ی طناب کشی شرکت کرده اید؟ یا اینکه به تماشای چنین مسابقه ای نشسته اید؟ در این مسابقه هر دو طرف انرژی زیادی را صرف میکنند، اما با این حال تحرک زیاد و حرکت زیادی را ما شاهد نیستیم و در واقع از جایشان زیاد تکان نمیخورند. عدم آرامش یا به اصطلاح داشتن تناقض و تصاد چه در وجود ما و چه با فرد دیگری، دقیقا مثل بازی طناب کشی است، یعنی انرژی زیادی را از ما میگیرد و هیچگونه پیشرفتی، در واقع به وجود نمی آید.تناقض در وجود انسانها معمولا میان بخض خودآگاه و ناخودآگاه ذهن تان رخ می دهد. به عنوان مثال زمانی که بخشی از وجود شما (ناخودآگاه) تمایل به انجام کاری دارد مثل مصرف مواد و بخش آگاه شما با این کار مخالفت دارد، در این حالت آرامش شما از بین رفته و شما دچار یک تضاد شدید در وجودتان میشوید.