راهکارهای مواجهه با شکست عشقی

 برای بسیاری از آدم‌ها پیش آمده که درگیر شکست عشقی شوند یا با آدم‌هایی که این تجربه را از سر می‌‌گذرانند مواجهه داشته باشند. هرچند شکست عشقی تجربه‌ای دردناک است اما بسیاری از آدم‌ها راه‌های برخورد با آن را بلد نیستند و بسیار دیده می‌‌شود که شکست عاطفی را انتهای دنیا می‌‌دانند. از طرفی هم اطرافیان معمولا آنها را سرزنش می‌‌کنند یا انتظار دارند بدون داشتن هیچ آگاهی و مهارت خاصی خیلی زود به روزهای خوبی و خوشی برگردند. این در حالی است که این تجربه تلخ هم مثل تمام مراحل و تجربیات زندگی نیاز به آگاهی و مهارت دارد تا فرد با کمترین آسیب و بیشترین تجربه مثبت بتواند این مرحله را پشت سر بگذارد.

اولین گام فرآیند بازسازی زندگی پس از شکست عشقی، مدیریت مرحله فقدان و سوگواری است که با ۳ واکنش رایج رفتاری و هیجانی از جمله «انکار»، «غم» و «اندوه همراه با اضطراب و عصبانیت» و در نهایت پذیرش «واقعیت» همراه است.

فیلم:راه های مقابله با شکست عشقی

واکنش بدن بعدازشکست عشقی وافسردگی

روزهای غم انگیز بعد از شکست عاطفی، برای عشاق دل شکسته همچون یک کابوس سپری می شود اما حقیقت آن است که حال بد روحی تنها پیامد شکست عاطفی نیست و بدن هم تحت فشار شدید ناشی از این تجربه، دستخوش تغییرات بسیار مهمی می شود. به همین دلیل است که در این شرایط تبدیل به انسان های ضعیف تر و شکننده تری می شویم. اما می خواهیم ببینیم بعد از تجربه ی شکست عاطفی دقیقا چه اتفاقی در بدن رخ می دهد.

افسردگی پس از شکست عشقی

شکست عشقی از مسائل ناگواری است که ممکن است برای هر زن و مردی رخ دهد. عشق یک طرفه، شتاب زدگی قبل از وارد شدن به روابط عاشقانه، فرار از تنهایی و غیره همگی از عوامل شکست عشقی می باشد که ممکن است قبل یا بعد از ازدواج دختر و پسر اتفاق بیفتد.فراگیر شدن این مسئله در شبکه های اجتماعی با مشاهده انواع عکس نوشته غمگین در پروفایل افراد کاملا محسوس است. این افراد سعی می کنند با استفاده از پست ها و عکس نوشته عاشقانه غمگین یا تیکه دار اندوه خود را کاهش داده یا به طور غیرمستقیم پیام خاصی را به طرف مقابل انتقال دهند.اگر چه آثار شکست عشقی در زندگی افراد مختلف، متفاوت است اما اکثر آن ها حس می کنند دنیا به پایان رسیده، دست از علایق خود می کشند، نسبت به کار یا تحصیل بی تفاوت می شوند، از دوستان و خانواده گوشه گیری و خود را در افسردگی غرق می کنند.

آیا شما هم از جمله افرادی هستید که اخیرا به رابطه عاطفی خود پایان داده یا عشق تان شما را ترک کرده است؟ بدون شک دوران سختی را می گذرانید اما با گذشت زمان و کمی تلاش، می توانید بر غم و اندوه غلبه کرده و از زندگی لذت ببرید.اولین چیزی که بعد از جدایی، افراد به آن تاکید می‌کنند، «فراموش کردن» است. اما واقعیت این است که در روان ما چیزی به عنوان فراموش کردن وجود ندارد. در واقع ناخودآگاه ما، مسئولیت افکار و خاطراتی که به گمان خودمان فراموش‌شان می‌کنیم را برعهده می‌گیرد و آنها را در خود نگه می‌دارد. پس اگر می‌خواهید دوری از او شما را آزار ندهد، به «فراموش کردن» رو نیاورید. چرا که تلاش برای از بین بردن موضوعات به‌ خصوص موضوعات ناراحت کننده تنها به انکار و سرکوبی منجر می‌شود و می‌تواند تا پایان عمر ما را آزار دهد.

علائم ودرمان افسردگی روانی

اضطراب، یبوست، بی خوابی، هذیان یا توهم و اختلالات فکری از علائم بیماری افسردگی روانی هستند که برای درمان آن می توان از قرص های ضد افسردگی و ضد جنون استفاده کرد.بیماری افسردگی روانی (Psychotic Depression) یک زیر شاخه از بیماری افسردگی بوده و زمانی رخ می دهد که بیماری افسردگی شدید با برخی از اشکال جنون همزمان بروز کنند. بخش جنون بیماری افسردگی روانی می تواند شامل توهم (مانند شنیدن صداهایی که به شما می گوید شما خوب نیستید و یا بی ارزش هستید)، هذیان (مانند احساس بی ارزشی شدید، شکست و یا ارتکاب گناه) و سایر اشکال اختلال در واقعیت باشد. بیماری افسردگی روانی تقریبا یک نفر از هر چهار نفر که به خاطر بیماری افسردگی بستری می شوند را به خود دچار می کند.